kursbeschreibungen


pilates

die pilates-methode ist ein ganzheitliches körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde körperhaltung sorgen sollen. das training schliesst kraftübungen, stretching und bewusste atmung ein.
grundlager aller übungen ist das trainieren des so genannten "powrhouses", womit die in der körpermitte liegende muskulatur rund um die wirbelsäule gemient ist, die so genannte stützmuskulatur, die muskeln des echenbodens und die tiefe rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. alle beweungen werden langsam und fliessend ausgeführ, worduch die muskeln und die gelenke geschont werden. gleichzeitig wird die atmung geschult.


jazz-gymnastik / teenyjazz

eine tänzerische gymnastikart mit gezieltem körpertraining. fördert kondtion sowie konzentration und entspricht dem natürlichen bewegungsablauf des körpers. für alle erlenrnbar die freude an muski und bewegung haben.


rückengymnastik/körperbewusste gymnastik

schlechte körperhaltung durch einsietuige belastung, schwache muskulatur oder auch stress, sind oaft ursachen für rückenschmerzen. in dieser lektion wird die rumpfmuskulatur gekräftigt und mobilisiert, was zu einer verbesserung der haltung führt, sowie präventiv gegen rückenschmerzen wirkt.


tun sie etwas für ihre gesundheit und ihr wohlbefinden. kommen sie vorbei, und bewegen sie sich mit uns. wenn sie regelmässig etwas zeit dafür aufbringen, erleben sie die freude, sich leichter und geschmeidiger zu bewegen. ein probetraining ist kostenlos und jederzeit möglich. gerne gebe ich ihnen weitere informationen.


Barbara Grillo-Oberholzer
Bewegungspädagogin bgb
Birkenweg 16a
5412 Gebenstorf

Tel 056 225 12 39
email: pb.grillo@bluewin.ch